На 4 порции: 4 яйца 1 кочан зеленого "кос" салата 250 грамм мелких помидоров черри, порезанных пополам 1 большой авокадо 100 грамм сухариков с солью и травами 70 грамм кусочков колбасы чоризо 4-6 ст л оливкового масла extra virgin и лимонной заправки

200 грамм готового к употреблению кальмара, 1 огурец, три столовых ложки рисового уксуса, половинка лимона.
Приправа: четыре столовых ложки лимонного сока, одна столовая ложка сахара, три столовых ложки сю (соевый соус в Японии) Украшение - тертый имбирь

2 авокадо,
200 грамм замороженных очищенных креветок,
2 яйца,
зелень петрушки.

Для соуса:
4-5 столовых ложки майонеза,
1-2 столовых ложки неострого кетчупа,
одна столовая ложка лимонного сока,
несколько капель соуса «Табаско»,
соль,
перец по вкусу.

xлеб пшеничный - 100 грамм рыба (филе) - 25 грамм грибы (маринованные) - 25 грамм сыр - 20 грамм лук репчатый - 20 грамм помидоры - 10 грамм масло сливочное - 3 грамм петрушка, молотый сладкий перец, соль, душистый перец.

На две штуки
1 ст л паприки или порошка чили
3 ст л лимонного сока
1 ст л оливкового масла
2 куриные грудки (филе)
1 помидор, мелко порезанный
2 ст л порезанного укропа
2 чапати (лепешки)
1/4 огурца, очищенного от семян и порезанного
1 зеленый чили или 1.2 маленького зеленого перца, очищенных от семян и порезанных